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★ Changing Know-How ★
當你對生活感到迷茫時，不妨使用「生命急迫法」。
Step1，寫出你的人生目標（限時15分鐘）
準備一支筆、幾張紙和一隻錶，先在紙的最上端寫下問題「我的人生目標到底是什麼？」
不同的人生階段有不同的目標，所以你可以將人生目標視為自己當前看待人生的方式和視角。接下來，你花上兩分鐘的時間列出所有的答案。例如：談一場戀愛、攀登聖母峰、環遊世界等等。即便是列出一些在別人看來是幻想的事也沒關係，因為有目標和夢想總是好事，你也不需要為這些想法負責。但切記，你也應該寫下一些具體的目標，例如：你能為家庭、為社會做出什麼貢獻，以及在經濟和精神層面的目標等等。
然後你可以多給自己兩分鐘，對剛才列出的清單進行必要的修改，達到讓自己感到滿意的水準。如果仔細反省一下現在的生活模式，你或許能增添一兩條內容，比如，你在工作之外還有大把的業餘時間，如果拿來為自己充電的話，是不是對未來的職業前景更有幫助？如果你有閱讀報紙的習慣，那說明你希望瞭解時事資訊，並希望從中找到樂趣。
Step2，將目標時限縮短，接下來的三年，你將如何度過？
在第一步中，你寫的那些目標可能是空泛且沒有實際意義的，例如：獲得幸福、取得成功、有所成就、贏得愛情以及為社會做些貢獻等等。所以，在列出這些目標之後，你可以再問自己：「我將如何度過以後三年時間？」
如果你的年齡已經超過三十歲，建議你把三年改成五年。此時，你是不是覺得奮鬥的時間更少了，是否會產生一種緊迫感？同樣，先給自己兩分鐘時間，儘量列出所有可能的答皮帶專用切割機案，然後再給自己兩分鐘，對已經給出的答案進行補充。
Step3，假如只剩六個月呢？
現在你可以從一個不同的角度寫下第三個問題：「如果自己得了重病，只剩下半年的時間了，那麼，這六個月你又該怎麼安排？」
此時，想必你一定希望完成最重要的事。不過，在開始列出清單之前，要儘量讓自己相信所有與死亡相關的問題都已經得到解決，例如，你已經簽完了自己的遺囑，為自己選好了墓地等等。所以在回答這個問題的時候，你所有的答案都應當集中在這六個月當中。
這個問題的目的在於説明你找出那些對你非常重要，可你現在卻並沒有著手去做的事情，或者是那些你應當在今後六個月裡關注的事情。你可以繼續像現在這樣生活；或者，如果你足夠富有，你可以辭掉現在的工作，用自己的積蓄過完今後的六個月。你會怎麼做呢？在兩分鐘時間裡盡快寫出答案，然後再用兩分鐘時間修改你的答案。
如果你到現在還沒動手，建議你立即從第一個問題開始。這是一項重要的練習，它將會讓你受益無窮。
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兩週內痛失夫與父 何子雨妻哀慟發文
空軍上尉飛官何子雨駕駛幻象2000戰機，去年（2017年）11月7日在基隆東北部海域失聯，至今已經2個月，國軍仍在全力搜救中。
何子雨妻子日前在臉書發文，說何子雨失蹤兩週後，自己的父親也過世，貼文寫到，「14天裡，我失去這輩子最重要的兩個男人，從萬千寵愛的小公主，跌落地獄」。
末段更煎熬回想，何子雨在結婚誓詞說，「我會在妳能承擔的範圍裡，跟妳分享我的樂與悲」，質疑現在面臨的一切，是否真的是自己能承擔的。
對此，國防部發言人陳中吉說，何子雨是國軍的手足同袍，大家仍然惦記何上尉，與家屬一樣同感難過與不捨。目前也不放棄任何機會，持續搜尋何子雨。（民視新聞綜合報導）
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